EL PODER DEL DéFICIT CALóRICO: CóMO BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE Y QUITAR 9 KILOS

Si tu meta es bajar 7.5 kilos, un déficit calórico es crucial. Básicamente, se trata de llevar una dieta con menor ingesta calórica que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es optar por frutas y verduras. Además, recuerda que para alcanzar tus objetivos necesitas: actividad